czy można

[...] mcg, 7 dzien 40 mcg, 8 dzien 60 mcg, 9 dzien 60 mcg, dzien przerwy, aż doszłam do dawki 120 mcg, zjadając 100 tabltek. 1 tab=40 mcg. Łodzianin zostać przy takim dawkowaniu czy jakoś inaczej być proponował? Termogeniki słabo na mnie działają. Brałam thermo speed olimp. To jak z tym clenem Łodzianin? Bo słyszałam, że można brać przez 2 tyg i 2 [...]

Można wykonywać ćwiczenia takie aby nie przeciążać organizmu. jakieś przysiady, brzuszki czy rozciąganie :)

Wg moich obliczen wziales wspolczynnik gdzies 1.1 Moim zdaniem powinno byc 1.5 ale to BARDZO zalezy od predyspozycji. Ja waze 82kg a na zero wychodze gdzies przy 3000kcal mimo ze mam siedzaca prace i godzinne treningi 3 razy w tygodniu! A mam kolesi ktorzy jedza dokladnie 2/3 tego co ja by utrzymac sie na 80kg i nie tyc, a moze i mniej. Najlepiej [...]

Tyka, z exela to ja korzystam przed zajeciami - jestem w stanie zapamietac ta jedna liczbe przez dwie godziny :-p . To znaczy ze z czasem i wytrenowaniem bedę musiala cwiczyc intensywniej zeby spalic tluszcz? Czy dotyczy to tylko osób zawodowo zajmujacych sie treningiem? Shelly, ja od dawna trenuje (teraz cykliczny Michaila) i jako grzeczna [...]

[...] mnie i kumpla,później zrobiło się duuuużo więcej. Nikt nie mówi,że Wing Tsun nie nadaje się do walki na ulicy.My raczej wątpimy w istnienie Twojego kumpla,który trenował w Chinach,czy JaponiiHmmm.Trochę dziwne,że wiesz co kolega trenuje(Wing Tsun)a nie wiesz gdzie trenował,bo w Japonii to bardzo małe prawdopodobieństwo spotkania się z WT jest.

W czasach, gdy można było niemal wszystko jakoś nie było aż tak wielu kontuzji. Czy takie choćby szczypanie jest bardziej niszczycielskie od uderzenia kolanem w żuchwę? A co do plucia, jeśli jest skuteczne to czemu by tego nie stosować.

- Jedzenie po czy przed treningiem? - Ćwiczyc tak a,x,b,a,x,b ? a= zestaw 1 b- zestaw 2 x- dzien bez ćwiczen Możecie mi dać jakiś filmik jak dobrze wykonywac dipsy w wersji na klatke ? bo nie moge znaleśc Można jakieś inne ćwiczenia , zamiast tych na drazku. Powinienemgo miec w ciagu najbliizsyzch 2 tygodni, ale narazie potrzebuje jakies [...]

[...] kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : owoc, shake (mleko+twaróg+suszone owoce i orzechy) Co jako deser : jogurt z musli Ograniczenia żywieniowe : pomidory, pietruszka, szczypior, ogórek zielony, rzodkiewka Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy, aeroby, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

fajny plan treinngowy, choć mozna byłoby podzielić trening na A i B (dwa zestawy ćwiczeń) i wykonywać przemiennie. nie wiem w jakim zakresie powt. ćwiczysz, ale generalnie FBW nie jest dobre na "pompę". Chcesz żeby preparat zawierał kreatyne, czy chcesz od kreatyny odpocząć?

BA przy porcjach 4g wystarczyło by mi na ok 21 dni treningowych po i przed treningiem. I teraz miałbym takie pytanie do tego co jest napisane w opisie BA: "Porcję preparatu (4g) można przyjąć na raz bądź podzielić i stosować w równych dawkach przed i po wysiłku. W okresie intensywnych treningów stosować należy codziennie w celu utrzymania [...]

Ależ były badania na dietach ;-) Nie wiem, czy na ketozie. Jakoś nigdy nie dorwała artykułu. Natomiast na początek chłopak powinien zapoznać się z podstawami - takie moje zdanie. Jak uzna, że podstawy mu nie leżą - można szukać wyjścia ;-) Pozdrawiam ;-)

Ciężko dobrze doradzić. Najlepiej idź do lekarza i się przebadaj. Powiedz jakie masz problemy. Można eksperymentować tylko ile to będzie trwało a tak będziesz miała jasność czy wszystko w brzuszku jest ok. :-)

ok, wszyscy "jaracie" sie tutaj sportem (bywa , że tez sie jaram ;), gadacie o tym, wymieniacie doświadczeniami, doradzacie. Czy to znaczy, że w realu nie ma w Waszym otoczeniu osób, które mają takie same zainteresowania?? z którymi można pogadać o siłce przy kawce (czytaj cokolwiek płynnego do spożycia)?

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: ławka prosta, gryf łamany, prosty, hantle i obciążenie Dieta : Staram się trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, carbo , kreta Pisze wyraźnie że ławka PROSTA to się pytasz czy mam skos. Jak nogi tak do dvpy to daj jakieś ćwiczenie no i z bicka można jedne wywalić

Prolaktyna moze sie wahac, juz zbiles czy sama spadla, bez znaczenia, w trakcie cyklu spobie sprawdzisz e2 normalne, na cyklu wzrosnie wiadomo tsh nie ma wiele wspolnego z planowanym cyklem, wynik taki sobie, ale po samym wyniku tsh nic wiecej powiedziec nie mozna

Ja osobiście na Twoim miejscu nie stawiałbym na samoobronę, tylko na walkę sportową. Pytanie tylko czy na tym mu akurat zależy, chociaż według mnie można połączyć karierę sportową z możliwością samoobrony.

ok:) przyjmuję do wiadomości - zwiększę ilości oliwki do 10g. i będę obserwował brzuch:) a co do reszty, można jechać? i proszę o odp. na 2 postawione pyt. 1. Czy przed snem wypić jeszcze odżywkę białkową? 2. nie ma jakiegoś problemu z tym, że w pracy jem mniej ww, które uzupełniam w późniejszych posiłkach?

Znaczną różnicą jest też sposób kopania, w KB kopie się stopą, w MT goleniem. W KB częściej można zauważyć kopnięcia obrotowe czy np. side kick'a. Jak dla mnie MT bardziej nastawione jest na prostą skuteczność.

a6w nie polecam Puma nawet pisał w dziale dla zaawansowanych o tym treningu, że on przeciąża CUN i brzuch może się tam rzeźbi czy coś, ale kosztem reszty partii mięśniowych. No i nie można brzucha codziennie ćwiczyć nie wiem kto ten mit zasiał...

dla mnie tez wygląda git. Jak bedzie wygladała sprzedaz, mozna bedzie kilka porcji kupić np. 2-3 czy od razu wiekszą ilość?